Ağrıyan sırtlar, tutulan boyunlar, gerilen kaslar için vücut masajından daha güzel bir armağan olamaz.
Masaj bir süreliğine bile olsa dış dünyanın tüm stres ve kargaşasından uzak fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir arınma, rahatlama molasıdır.
Masaj konusunda uzman ve deneyimli kişiler tarafından kişinin cilt yapısı göz önünde bulundurularak besleyici, nem depo edici, ödem sökücü, yağ yakımını hızlandırıcı özellikleri olan buğday, susam, biberiye, limon, portakal, gül, ylang ylang gibi yağlar kullanılarak yapılmaktadır.
Uygulanan masaj süresi kişiden kişiye değişiklik gösterir ancak ortalama 60 dakikadır ve daha çok sıvazlama, ovma, yoğurma, titretme… gibi rahatlatıcı teknikler uygulanarak yapılan masaj tedavi amaçlı değil sadece, kasların rahatlaması, zihinsel ve ruhsal bakımdan dinlenme, stresten arınma ve keyif amaçlı uygulanmaktadır.
Masajın Tarihi
Masajın tarihi neredeyse insanlık tarihi kadar eskidir. Eski Çin, Mısır, Yunan ve Hint medeniyetlerinde masajın yaraları iyileştirme amaçlı kullanıldığı günümüze uzanan bilgiler arasındadır.
Eski Yunanca’da “Massein” sözcüğü yoğurma anlamına gelirken, Arapça’da ” Masah” sözcüğü sıvazlamak anlamına gelmektedir.
Olimpiyat oyunlarının başlaması ile birlikte masaj; sporcuların kaslarını gevşetmek, onları rahatlatmak amaçlı uygulanırken, Hint felsefesinde Ayurveda ile sağlığı bulma ve koruma amaçlı uygulanmıştır.
18. yüzyılda İsveçli Per Henrik Link isimli bir kişi tarafından masaj Avrupa’da yaygın hale gelmiş ve böylece basınç, ovma, sıvazlama, titretme, vurma, döndürme gibi tekniklerden oluşan rahatlatıcı İsveç masajı ortaya çıkmıştır.
1. Dünya Savaşı yıllarında ise masaj daha çok zihinsel ve sinirsel rahatsızlıkları gidermek amaçlı bir destek olarak karşımıza çıkmaktadır.
Masajın Faydaları
Bağışıklık sistemini güçlendirir,
Kan dolaşımını düzenler,
Metabolizmayı hızlandırır,
Sindirim ve Boşaltım sistemine yardımcı olur,
Yağ yakımını hızlandırır,
Ödem ve toksin atılımını sağlar,
Kasları gevşetir,
Uyku düzenine yardımcı olur,
Stres ve yorgunluğu giderir,
Düzenli Olarak Masaj Olan Kişilerde Masajın Etkileri;
1. Baş, boyun, sırt, bel, siyatik, romatizma ve spor sonrası ağrılarınızı giderir.
2. Kan dolaşımınızı düzenler.
3. Stresinizi yok eder.
4. Kaslarınızı ve cildinizi diri tutar.
5. Kalp krizi riskini en aza indirir.
6. Sizi zinde huzurlu ve mutlu bir insan yapar.
Masajın bütün sistemlere doğrudan ve dolaylı etkileri vardır.
Ruhi yönden insanı dinlendirir. İnsandaki enerji yükünü azaltır.
Yaşlanmayı geciktirir (hücre yenilenmesini arttırır).
Stresinizi yok eder toplumda sosyal ilişkilerin artmasına sebep olur.
Kalp Sağlığı: Kalp atımını ve kan seviyesini arttırır. Kalp krizi ve kalp damarlarındaki tıkanmayı azaltır. Kalp iletimini düzene sokar.
Solunum Sistemi: Daha fazla oksijen alınıp daha fazla karbondioksit atılarak, hücre yenilenmesi sağlanır. Nefes darlığı ve solunum sıkıntısını azaltır.
Masaj ile;
Hasta veya yorgun bir organın rehabilitasyonu; yani yeniden eski duruma dönmesi için organ üzerinde tatbik edilen sistemli ve belirli enerjinin derinlere en yüksek tesir meydana getirir,
Yeni masaj makinelerinin gelişmesi ve büyük iddialarla ortaya çıkmasına rağmen elle yapılan hareketlerin yerini hiçbir şekilde tutmayacağı bilinmektedir.
A. Dinlendirici Masaj
Günlük yorgunlukların çıkarılması ve toksinlerin atılması için ister sauna sonrası, ister herhangi bir parti dönüşü yada o günkü yorgunluğu doğrudan doğruya dinlenme ihtiyacı üzerine dinlendirici masaj.
B. Tıbbi Masaj
Tedavi gayesi ile yapılan masaj hasta organın eski duruma döndürülebilmesi için yapılır.
Tedavi gayesi ile yapılacak masajı hekim uzman tayin eder bunu da masaj eğitimi almış masaj terapistleri yürütür.
C. Spor Masajı
Sporcunun fizyolojik ve fizik gelişmesinde etken olan bir masaj.
1. Masaj ve Özellikleri
Hyperemiye dokuların ifrazatlarının artmasını, damar duvarlarının permeabilitesinin çoğalmasını, iç organların tonasitesinin artmasını, terlemeyi ve kan dolaşımının intizamlı olmasını, günlük yorgunluğun giderilmesini sağlar, psikolojik değişim ve neşenin kazanılmasını sağlar.
Lenfanın düzgün çalışmasına yardımcı olur, kılcal damarlar, atar damarlar ve toplar damarların arasındaki alış verişi sağlar, kasları canlandırır, (spazmı çözer) hasta bir organı yeniden eski duruma getirir, ruhi düzensizlikleri ortadan kaldırır.
2. Lenf Drenaj Masajı
A. Lenf Bezleri ve Özellikleri
Lenf; damarların birbirleriyle bağlandıkları yerlerde lenf bezi denen düğümler görülür.
Lenf Bezleri: Boyunda, koltuk altına, kasıkta ve bağırsak bağlarında daha bol miktarda görülür. Genellikle fasulye biçimindedirler.
Lenf damarlara bağlı olduğu için damarların bir kısmı lenf bezine ak kan taşır, bir kısmı ise lenf bezinde süzülmüş (filtre edilmiş) temizlenmiş ak kanı lenf bezinden dışarı çıkarır. Bu yüzden lenf bezlerine vücudun çöpçüsü denir.
Lenf; Vücuttaki ödem birikiminin dışarıya atılmasını sağlar.
3. Refleksoloji - Refleksoloji Terapisinin Özellikleri
Şifa kanalı denir. Salgı bezleri üzerine çalışır. Ayak tabanı ve el ayasındaki refleks noktalarına uygulanır.
Refleksolojinin Faydaları
Asıl faydası rahatlatma, stresi azaltma, derin bir sakinlik sağlamak,
Bir seansta 7000 civarında sinirin uyarılmasını sağlar,
Gerilimi azaltırken kan dolaşımını arttırır,
Vücutta toplanan toksinleri ve atık maddeleri temizler,
Vücudun sistemleri arasındaki uyumu sağlar,
Vücut enerjisini yeniden canlandırır,
Bağışıklık sistemini harekete geçirir,
B. Salgı Bezleri Üzerindeki Özellikleri
1. Hipofiz Bezi:
Vücudu yöneten bezdir,
Böbreklerdeki su miktarını ayarlar,
İnsulin ile birleşerek kan şekerini ayarlar,
Hamilelere doğum sırasında yardım eder, süt oluşumunu sağlar,
Seksüel gelişime yardımcı olur.
2. Epifiz Bezi:
Kozalaksı bez veya 3. göz denir,
Melankoli hormonunu (uykuyu, mutluluğu) ayarlar,
3. Hipotalamus Bezi:
Otonom sinir sistemini ayarlar,
Kilo verdirir veya kilo aldırır,
4. Tiroid Bezi:
Metabolizmayı kontrol eder,
5. Timus Bezi:
Dalak ve lenflerin faaliyetlerini düzenler,
Özellikle çocuklardaki bağışıklık sistemi için çok önemli rol alır,
6. Böbrek Üstü Bezleri:
Minerallerin ve su miktarının dengesini sağlar,
Salgıladığı hormon adrenalin verir,
Acil durumlarda güç ve dayanıklılık verir,
Ayrıca proteinlerin, yağların, karbonhidratların metabolizmasını düzenler,
Masajın Faydaları ve Selülit
Kozmetik tedavilerin kısıtlandığı mevsimlerde ve yılın her döneminde, her gün gönül huzuru ile devam edebileceğimiz en etkili güzellik iksiri masajdır. Masaj o kadar hayatın içindedir ki, onu bazen unuturuz. Oysa belki de içgüdüsel olarak bulunmuş, en eski tedavi yöntemidir.
Günümüzde masaj tıbbi tedavi yöntemlerinin bir tamamlayıcısı olarak daha da büyük önem kazanmıştır.
Selülitte Çok Etkili
İyi bir masaj bütün selülit tedavilerinden daha etkilidir. Esasında selülit tedavisi için kullanılan aletlerin tümü masajı taklit eder. Masaj yapan kişi zor bulunduğu ve insan gücü gitgide daha pahalı olduğu, enerjisi sabahla akşam arası değiştiği, yorulduğu için aynı standartta masaj yapamayabilir. Bu nedenle masajın görevini yapan aletler geliştirilmiştir. Örneğin lenf drenaj birebir selülit masajını, LPG gibi vakumlu tedaviler de kuvvetli masaj prensibini taklit eder.
Selülit, dokusu bozulmuş bir yağ hücresinden başka bir şey değildir. Kan ve lenf dolaşımındaki sıkıntılar sonucunda, su toplayan yağ hücreleri sertleşir. Böylece normal yağ dokusu bozulur, portakal kabuğu görünümünü alır. Masaj, kan ve lenf dolaşımını düzelterek ödemlerin çözülmesine yardımcı olur. Özellikle lenf drenajına ağırlık veren masajlar, belli noktalara uygulanan basınç sayesinde lenf dolaşımını daha etkin bir şekilde hızlandırırlar. Sonuç olarak yağ dokusunda hapsolan sıvı serbest kalır, hareketlenir. Dolaşım sistemi, bu fazla sıvıyı ve diğer toksinleri ayrıştırarak idrar veya ter yoluyla vücuttan atılmasını sağlar. Böylece vücut dokusu sıkılaşıp toparlanır. Aklınızda olsun, iyi bir selülit masajından sonra idrar yapma isteğinin doğması gerekir. Aromatik yağlar masajın etkilerini arttırırlar. Bitki özlerinden oluşan bu yağlar, masaj kan dolaşımını hızlandırırken, yağların parçalanmasına yardımcı olurlar. Öte yandan cildi besleyerek sıkılaştırırlar.
En Doğal Tedavi
Masaj doğru uygulanırsa, vücudumuzun kendi kendini iyileştirme yeteneğini harekete geçiren, sağlığımızı geliştiren, cildimizi güzelleştiren, bizi forma sokan ve kendimizi harika hissetmemizi sağlayan bir uygulamadır. Masajın etkileri vücudumuzda dalga dalga yayılır. Önce kan dolaşımı canlanır. Böylece hücreler daha iyi beslenir ve daha çabuk toparlanmaya başlar. Kan dolaşımı arttığı için vücut, toksinleri ve ödemleri kolayca uzaklaştırır. Masajla kaslarımızın esnekliği artar, eklemlerimiz rahatlar ve hareket kabiliyetimiz gelişir. Masajın yarattığı fiziksel ve psikolojik rahatlama kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.
0 yorum:
Yorum Gönder